在現代社會，生活節奏越來越快。許多年輕（qīng）人為了在早晨多睡一會兒，常常不吃早（zǎo）餐。這很糟糕。早餐是我們一天中最重要的一餐。隻有攝入足夠的能量，我們才能（néng）保持良好的狀態，使你的身體更健康。今天，小編（biān）推薦了八種西式早餐，讓你（nǐ）吃得健康漂亮。

　　一、配料：雞蛋2個，番茄1個，洋蔥1個，火腿1片，少許（xǔ）鹽和胡椒粉（fěn）(可以（yǐ）在蛋液中加入少許鹽和胡椒（jiāo）粉調味)。

　　1。鮮蝦隻（zhī）取蝦，洗淨後剁成毛，或（huò）用攪拌機打成毛，放入容器中，加少許鹽，料酒，胡椒粉，醃一會，鹽必須少放。

　　2。將蝦仁（rén）餅、雞蛋餅、芝士片（piàn）、西紅柿、全麥麵包切成（chéng）同樣大小的正方形，吃剩下（xià）的。

　　3。最後，用全（quán）麥麵包把（bǎ）所有原料折疊起來。別忘了在每（měi）層（céng）中間放一層色（sè）拉（lā）醬，最後用牙簽固定。

　　4。利用麵團鬆弛的時間來處（chù）理紅豆餡。把浸泡了一夜（yè）的紅豆放入鍋中，加入一些淡水，加熱煮沸，把紅豆煮沸直到變脆。如果沒有（yǒu）湯，可（kě）以把火關掉，在煮好的紅豆裏加糖，用湯匙不斷攪拌。把它們卷起來。不要把它（tā）們都搗碎。留些豆子。這個味道最好，所以紅豆（dòu）餡就做好了（le）。

　　二、把皮裹得酥脆，即紅豆餅皮的方法。將油皮喚醒，酥脆地擰成條狀，分為10段。

　　用手（shǒu）掌壓平，滾出來，再滾起來，醒3-5分鍾，然後把麵團滾（gǔn）成圓形。

　　配料（liào）：火腿4片，胡蘿卜35克，卷心菜35克，洋蔥35克，蘆筍，蘑菇等蔬菜你（nǐ）喜歡的需要35克，奶酪片或切碎的奶酪適量鹽（yán），白（bái）胡椒適量。

　　蔬菜絲加工：將除洋蔥外的（de）蔬菜加水，在沸水（shuǐ）中加入（rù）兩勺鹽（yán），取出排水，放入（rù）大容器中（zhōng），用鹽和胡椒攪拌。

　　三、做火腿卷：把火腿壓平，把拌好的蔬菜放（fàng）在上麵，卷起奶酪棒，用牙簽固定。準備好的火腿卷可以在平底（dǐ）鍋（guō）裏稍微加熱，直到奶酪內部融化。也可以在微波爐裏（lǐ）加熱。如果你更喜歡奶酪，你可以在火腿片上再蓋（gài）一片。烤的時候，隻要把火腿卷到烤箱裏，均勻地撒上奶酪，把（bǎ）它放在200度的預熱（rè）烤箱裏，烤大約6分鍾（zhōng），直到奶酪融化成金黃色。

　　配料：豬排、幹酪2片（piàn）、火腿2片、雞蛋1片、麵粉少許、麵包屑少許、鹽、胡椒粉適量。

　　配料：吐司（sī）5片，蝦醬200克（kè），蛋清1份（fèn），蒜粉1湯匙，洋蔥（cōng）1湯匙，鹽1/4湯匙，胡椒粉1/4湯匙，芝麻油2湯匙，料酒1/2湯匙，適量澱粉。

　　四、把（bǎ）吐司的邊去掉，用擀麵杖擀平並壓緊，在紡線（xiàn）表麵撒少許澱粉，抹上一層餡料，擀好，把擀好的吐司放入鍋中，用中火炸成金黃色，然後撈出油（yóu）來食用（yòng）。

　　配料：雞腿2隻（zhī），長糯米（mǐ）1杯，胡蘿卜1/4，澱（diàn）粉，幹麵粉，鋁箔2片，醬油（yóu）(生醬油)1湯匙，糖（táng）1/4湯匙，五香粉1/8湯匙，水2湯匙，鹽1/4湯匙，胡椒粉少許（xǔ）。

　　1。雞（jī）腿用刀（dāo）、廚用剪刀、斷筋、錘打（dǎ），擴大麵積（jī），更好地包糯米。

　　2。把加工好的雞腿肉放在一個大盤子（zǐ）裏，用少許鹽和胡椒粉醃20分鍾，然後撒一些（xiē）幹澱（diàn）粉，把攪拌好的米飯塗上油（yóu），滾成筒狀。

　　3。將蒸好的雞腿從鋁箔紙上取（qǔ）下，撒上幹麵（miàn）粉，放入油鍋中炸至皮脆，取（qǔ）出，切成薄片。

　　配料：黑米（mǐ）吐司5片，土豆1個，雞蛋1個，蘋果半個或一個，沙拉醬適量，鹽少許，白胡（hú）椒粉少許。

　　1。把土豆洗淨，剝皮，切成厚片。用水衝洗土豆。然後拿一個小湯鍋，倒些水進去。把土豆和洗過的雞蛋放（fàng）進去一起煮。

　　五（wǔ）、土豆煮熟後，把（bǎ）切（qiē）成丁的土豆（dòu）取出，把蘋果切成丁。煮熟的雞蛋切碎後一起放入容器。然後加入色拉調料，攪拌均勻。

　　把加（jiā）工好的麵包（bāo）片放（fàng）在烤箱或平（píng）底鍋裏（lǐ）不加油烤，然後（hòu）把土豆沙拉折成吐（tǔ）司。

　　結論：以（yǐ）上（shàng）是小編推薦的八種西式早餐的全部內容。詳（xiáng）細（xì）介紹了它的（de）實踐。對每個（gè）人來說吃早餐都很重（chóng）要（yào）嗎我希望你不（bú）要為了節省時間而不吃早餐。那對我們的（de）健康（kāng）不（bú）好。這（zhè）八種西式早餐既（jì）能讓你享受美味佳肴，又能讓（ràng）你吃到一個美麗健康的身體。你不吃什麽呢